ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ
Η Αθλητική Μάλαξη είναι μια δυναμική μυοχαλαρωτική τεχνική με χειρισμούς, που πραγματοποιούνται σε αθλητές για την μεγιστοποίηση της απόδοσης, την ανακούφιση από πόνους και την πρόληψη ή την αποκατάσταση των τραυματισμών τους. Οι τεχνικές αθλητικής μάλαξης ανάλογα με τις αγωνιστικές συνθήκες διακρίνονται σε προαγωνιστική μάλαξη (πριν την αγωνιστική δραστηριότητα) και σε μάλαξη μετά την λήξη της αγωνιστικής υποχρέωσης. Σε περιπτώσεις που το άθλημα έχει ενδιάμεσα αγωνιστικά διαλείμματα, υπάρχει και η αθλητική μάλαξη εντός των διαλειμμάτων, η οποία πραγματοποιείται είτε δια χειρός είτε με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού (π.χ. ergon technique, cupping therapy κ.λ.π.)
Είναι χρήσιμη η αθλητική μάλαξη;
Το συγκεκριμένο είδος μάλαξης ενδείκνυται για όσους έχουν έντονη αθλητική δραστηριότητα μιας και συμβάλλει στην βελτίωση της φυσικής ικανότητας κατά την προπόνηση, μειώνει την κούραση και συμβάλλει στην ορθή προετοιμασία πριν τους αγώνες.
Πώς επιδρά η αθλητική μάλαξη στον οργανισμό;
Συμβάλλει στην ανακούφιση από τον πόνο και στην πρόληψη κατά των τραυματισμών ενισχύοντας παράλληλα την ελαστικότητα, την κινητικότητα καθώς και την γενικότερη σωματική επίδοση.
