Αθλητική Μάλαξη

Η Αθλητική Μάλαξη είναι μια δυναμική μυοχαλαρωτική τεχνική με χειρισμούς, που πραγματοποιούνται σε αθλητές για τη μεγιστοποίηση της απόδοσης, την ανακούφιση από πόνους και την πρόληψη ή την αποκατάσταση των τραυματισμών τους.

Οι τεχνικές αθλητικής μάλαξης ανάλογα με τις αγωνιστικές συνθήκες διακρίνονται σε προαγωνιστική μάλαξη (πριν την αγωνιστική δραστηριότητα) και σε μάλαξη μετά τη λήξη της αγωνιστικής υποχρέωσης. Σε περιπτώσεις που το άθλημα έχει ενδιάμεσα αγωνιστικά διαλείμματα, υπάρχει και η αθλητική μάλαξη εντός των διαλειμμάτων, η οποία πραγματοποιείται είτε δια χειρός είτε με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού (π.χ. ergon technique, cupping therapy κ.λπ.).

Το συγκεκριμένο είδος μάλαξης ενδείκνυται για όσους έχουν έντονη αθλητική δραστηριότητα, καθώς συμβάλλει στη βελτίωση της φυσικής ικανότητας κατά την προπόνηση, μειώνει την κούραση και συμβάλλει στην ορθή προετοιμασία πριν τους αγώνες. Παράλληλα ενισχύει την ελαστικότητα, την κινητικότητα και τη γενικότερη σωματική επίδοση.